ゴーヤ2016.10.01 22:00【ゴーヤ×ツナ】ゴーヤとツナのゆず胡椒炒め「ゴーヤ」×「ツナ」×「ゆず胡椒」×「いためる」◆材料・ゴーヤ 1本・ツナ缶 1缶・醤油 大さじ1・ゆず胡椒 小さじ1◆作り方①ゴーヤはワタを取り、薄切りして塩を振っておく。ツナ缶は油を切る。②熱したフライパンに油を引き、水気を切ったゴーヤを入れて2分程炒める。ツナ、醤油、ゆず胡椒を加え更に1分炒めたら完成。2016.11.09 22:00【きりこんぶ×ツナ】切り昆布とツナの生姜醤油炒め2016.09.12 22:00【あぶらあげ×ツナ】油揚げとツナのポン酢炒め0コメント1000 / 1000投稿
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